Tabata Workouts: 12 λεπτά για καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση

13/01/2022
από fitnesspro.gr

Όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τη συνηθισμένη σας προπόνηση διάρκειας 30 έως 60 λεπτών. Για εκείνες τις μέρες, μια προπόνηση σε στυλ Tabata μπορεί να είναι η απάντηση. Το Tabata είναι μια μορφή...

Δεν έχεις χρόνο; 7 Λόγοι όπου η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), μπορεί να είναι η απάντηση!

04/01/2022
από fitnesspro.gr

Για να επιτύχετε σημαντικά οφέλη για την υγεία και για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, η άσκηση πρέπει να γίνεται συχνά, με αρκετή ένταση και για κατάλληλο χρονικό διάστημα. Για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ωστόσο, πρέπει να...

Plyo Boxes και Πλειομετρικές Ασκήσεις

30/12/2021
από fitnesspro.gr

5+1 λόγοι που οι ποδοσφαιρικές ακαδημίες πρέπει να εστιάσουν στον εξοπλισμό προπόνησης!

24/12/2021
από fitnesspro.gr

Η επιλογή του σωστού εξοπλισμού προπόνησης στις ακαδημίες ποδοσφαίρου, μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές όλων των ηλικιών και κατηγοριών να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους! Πλυομετρικές σκάλες, εμπόδια, λάστιχα γυμναστικής, μπάλες...

Γυμναστική στο σπίτι! 6 κανόνες που μπορείς να ακολουθήσεις

20/12/2021
από fitnesspro.gr

Η ανάγκη για γυμναστική στο σπίτι δεν είναι καινούργια αλλά σίγουρα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ! Η αθλητική άσκηση που μπορεί να γίνει από το σπίτι, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ακολουθεί τις οδηγίες...

Ο Τρόπος για να Γυμνάσετε το Σώμα σας Αποτελεσματικά – TRX® Ιμάντες Γυμναστικής

10/11/2021
από fitnesspro.gr
Με το σύστημα προπόνησης TRX®, δεν χρειάζεστε τίποτε άλλο εκτός από τον εξοπλισμό που θα κουβαλάτε μαζί σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τους στερεώσετε σε ένα ασφαλές σημείο και είστε έτοιμοι! Είναι σαν να έχετε ένα γυμναστήριο...

Προπόνηση με TRX® Suspension Trainer

07/09/2021
από fitnesspro.gr

Το σύστημα TRX (TRX System), επίσης γνωστό ως γυμναστική με αντιστάσεις (Total Resistance Exercises). Αναφέρεται σε μια εξειδικευμένη μορφή εκπαίδευσης με ιμάντες γυμναστικής η οποία χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό που αναπτύχθηκε από τον...

Power Plate - Γυμναστική με πλατφόρμα δόνησης

07/09/2021
από fitnesspro.gr

Η άσκηση με πλατφόρμα δόνησης είναι ο ιδανικός τρόπος για την αύξηση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής, βοηθώντας σας παράλληλα να κάψετε το περιττό λίπος μέσα σε 20 μόνο λεπτά. Ναι, καλά ακούσατε! Μέσα σε ελάχιστο χρόνο, μπορείτε να...

Τρέξιμο με Κυρτό Διάδρομο Γυμναστικής

07/09/2021
από fitnesspro.gr

Η γυμναστική πάνω σε διάδρομο θα σε βοηθήσει αποδεδειγμένα να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, το καρδιοαναπνευστικό και μυϊκό σύστημα και φυσικά να «κάψεις» λίπος. Το τρέξιμο ή το τζόκινγκ σε διάδρομο γυμναστικής είναι πολύ πιο...

Pole Dancing, Γυμναστική και Χορός

07/09/2021
από fitnesspro.gr

Η χρήση του στύλου για την άσκηση του σώματος ξεκίνησε τουλάχιστον πριν από οκτακόσια χρόνια από το παραδοσιακό ινδικό άθλημα mallakhamb, όπου εξασκούσαν τη δύναμη και την αντοχή τους χρησιμοποιώντας έναν ξύλινο στύλο μεγαλύτερης...