EXERCISE BIKES

Τι είναι τα Ποδήλατα Γυμναστικής (EXERCISE BIKES);

Τα ποδήλατα γυμναστικής (EXERCISE BIKES) είναι αερόβιος εξοπλισμός που χρησιμοποιείται για άθληση σε κλειστούς χώρους. Είναι κατάλληλα για γυμναστική στο σπίτι ενω υπάρχουν σε όλα τα γυμναστήρια και σε πολλούς χώρους personal studio.
Η άσκηση σε ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για κάψεις περιττές θερμίδες και λίπος ενώ παράλληλα, θα ενισχύσεις το καρδιαγγειακό σου σύστημα, τους πνεύμονες και τους μυς των ποδιών σου. 

Οφέλη της χρήσης

1.Καρδιαγγειακή Υγεία
Κάνοντας άσκηση σε ένα ποδήλατο γυμναστικής, βοηθάς την καρδιά σου στο να παραμείνει υγιής, βελτιώνοντας παράλληλα την λειτουργία της. Αν αθλείσαι σε μέτρια ένταση, τότε 150 λεπτά την εβδομάδα αρκούν για να σου προσφέρουν τα αποτελέσματα αυτά. Αν σου αρέσει η προπόνηση με έντονους ρυθμούς, τότε αρκούν 75 λεπτά άσκησης την εβδομάδα για τα ίδια οφέλη. 

2.Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης
Η άθληση με το ποδήλατο γυμναστικής μειώνει την αρτηριακή πίεση αλλά και τα επίπεδα της ανθυγιεινής χοληστερόλης. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύεις τον οργανισμό σου, καθώς η πιθανότητες για καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο μειώνονται σημαντικά.

3.Φιλικό προς τις αρθρώσεις
Το ποδήλατο γυμναστικής είναι ένα μηχάνημα χαμηλής πρόσκρουσης μέσω της συνεχούς και ομαλής κίνησης που προσφέρει.  Αυτό σημαίνει ότι όταν αθλέισαι, η καταπόνηση που δέχονται οι αρθρώσεις είναι πολύ μικρή, ανεξάρτητα με την ένταση της άσκησης.

4.Ενδυνάμωση των μυών
Μυς όπως οι τετρακέφαλοι των ποδιών, οι μηριαίοι, οι γάμπες και οι μυς του ισχίου γυμνάζονται κατά την άσκηση στο ποδήλατο. Επιπλέον κάποια μοντέλα ποδηλάτων περιλαμβάνουν κίνηση στις λαβές, προσφέροντας την δυνατότητα για πλήρης προπόνηση σώματος. 

5.Εύκολο στη χρήση
Το ποδήλατο είναι ένα μηχάνημα το οποίο δεν απαιτεί κατανάλωση χρόνου για να κατανοήσεις την λειτουργία του. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να ανέβεις στο ποδήλατο και να ξεκινήσεις την άσκηση σου! 

Τύποι Ποδηλάτων Γυμναστικής

1.Καθιστό Ποδήλατο
Το καθιστό ποδήλατο γυμναστικής είναι το κατάλληλο μοντέλο για αναπαυτική προπόνηση, καθώς και για χρήστες που αντιμετωπίζουν προβλήματα στη μέση. Η πλήρης στήριξη που παρέχει στην πλάτη, θα σε βοηθήσει να αποδόσεις καλύτερα στις προπονήσεις σου. Επιπλέον τα καθιστά ποδήλατα είναι πολύ καλός εξοπλισμός για φυσικοθεραπευτήρια, καθώς χρησιμοποιούνται για ενδυνάμωση και αποκατάσταση. 

2.Όρθιο Ποδήλατο
Το πιο κλασικό και διαδεδομένο για αερόβια προπόνηση, το όρθιο ποδήλατο σου προσφέρει μια άνετη και λειτουργική προπόνηση. Μεγάλο πλεονέκτημα αποτελεί ότι αποθηκεύεται εύκολα καθώς δεν καταλαμβάνει μεγάλο χώρο ενώ με τα εγκατεστημένα ροδάκια που περιλαμβάνει, μετακινείται εύκολα και απλά, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. 

3.Spin Bikes-Endurance
Τα Spin Bikes – Endurance, συγκαταλέγονται στα πιο προχωρημένα και πιο αγωνιστικά ποδήλατα γυμναστικής. Ο σχεδιασμός και η κατασκευή τους έχουν ως στόχο να προσφέρουν στο χρήστη μια εμπειρία ποδηλασίας παρόμοια με την ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο. Αν αναζητάς την έντονη άσκηση τότε ένα ποδήλατο spin bike είναι το κατάλληλο για σένα.

Τι να κοιτάξω πριν αγοράσω ένα ποδήλατο γυμναστικής;

1.Χρήση και χώρος
Η χρήση και ο χώρος είναι τα πιο σημαντικά στάδια που πρέπει να εξετάσεις. Αν είσαι αρχάριος χρήστης και θες να γυμνάζεσαι 30 λεπτά την ημέρα τότε ένα παραδοσιακό ποδήλατο θα καλύψει τις απαιτήσεις σου. Αν πάλι είσαι έμπειρος χρήστης και στοχεύεις σε έντονες και μεγάλες προπονήσεις τότε είναι προτιμότερο να επιλέξεις ένα ποδήλατο πιο κοντά στα επαγγελματικά στάνταρ.
Το ποδήλατο δεν καταλαμβάνει μεγάλο χώρο. Αν έχεις μειωμένο χώρο που μπορείς να διαθέσεις τότε το όρθιο ποδήλατο είναι το μοντέλο που ταιριάζει καλύτερα στο χώρο σου.

2.Μέγεθος Πλαισίου
Πριν την αγορά, είναι καλό να ελέγξεις το μέγεθος του πλαισίου ούτως ώστε να διαπιστώσεις ότι ταιριάζει στις προδιαγραφές του χώρου σου. 

3.Προσαρμογές
Οι προσαρμογές βοηθούν στη ρύθμιση σε διάφορα μέρη του ποδηλάτου ανάλογα με τις ανάγκες σου. Οι ρυθμίσεις αυτές αφορούν κυρίως το κάθισμα (μπροστά-πίσω και πάνω-κάτω) και το τιμόνι (μπροστά-πίσω και πάνω-κάτω). Ανάλογα με το ύψος του χρήστη οι ρυθμίσεις διαφέρουν. Χρήστες ψηλότεροι του 1.85 ίσως χρειαστούν επιπλέον ρυθμίσεις για να χρησιμοποιήσουν το ποδήλατο. 

4.Οθόνη/Προγράμματα
Τα περισσότερα ποδήλατα πλέον περιλαμβάνουν οθόνη αφής. Πριν αγοράσεις ελέγξε για τα προεγκατεστημένα προγράμματα στις πληροφορίες του προϊόντος στο κάτω μέρος της σελίδας. 

Μερικές εταιρίες που μπορείς να κοιτάξεις αν ψάχνεις για ποδήλατο γυμναστικής είναι οι εξής: Assault Fitness, Horizon Fitness, Toorx, Kettler

Μπορώ να αγοράσω επαγγελματικό ποδήλατο για ιδιωτική χρήση;

Η απάντηση είναι ναι!Οι δυνατότητες που έχει ένα επαγγελματικό ποδήλατο είναι μοναδικές. Μεγαλύτερη αντοχή, προσαρμογές για τις ανάγκες κάθε χρήστη, δυνατές προπονήσεις και μικρότερη συντήρηση είναι μόνο μερικές από τις δυνατότητες ενός επαγγελματικού ποδηλάτου. Αν έχεις τα χρήματα και τον κατάλληλο χώρο να διαθέσεις τότε το επαγγελματικό ποδήλατο θα είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που θα κάνεις για το σώμα και την υγεία σου!
Αν έχεις οποιαδήποτε απορία και θες να αγοράσεις ένα ποδήλατο γυμναστικής, καλέσε μας στο 2152151618. Θα σε βοηθήσουμε να επιλέξεις το κατάλληλο μηχάνημα που ταιριάζει στις ανάγκες και τις απαιτήσεις σου.