Το σύστημα TRX (TRX System), επίσης γνωστό ως γυμναστική με αντιστάσεις (Total Resistance Exercises). Αναφέρεται σε μια εξειδικευμένη μορφή εκπαίδευσης με ιμάντες γυμναστικής η οποία χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό που αναπτύχθηκε από τον πρώην ναυτικό του Αμερικανικού στρατού SEAL Randy Hetrick. Το TRX είναι μια μορφή κατάρτισης αναστολής που χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους για την ταυτόχρονη […]
Blog
Power Plate – Γυμναστική με πλατφόρμα δόνησης
Η άσκηση με πλατφόρμα δόνησης είναι ο ιδανικός τρόπος για την αύξηση της μυϊκής δύναμης, της αντοχής, βοηθώντας σας παράλληλα να κάψετε το περιττό λίπος μέσα σε 20 μόνο λεπτά. Ναι, καλά ακούσατε! Μέσα σε ελάχιστο χρόνο, μπορείτε να κάψετε θερμίδες και να αποβάλλετε τα παραπανίσια κιλά από το σώμα σας. Φυσικά, για να πετύχετε […]
Τρέξιμο με Κυρτό Διάδρομο Γυμναστικής
Η γυμναστική πάνω σε διάδρομο θα σε βοηθήσει αποδεδειγμένα να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, το καρδιοαναπνευστικό και μυϊκό σύστημα και φυσικά να «κάψεις» λίπος. Το τρέξιμο ή το τζόκινγκ σε διάδρομο γυμναστικής είναι πολύ πιο ασφαλής μέθοδος για τα γόνατα και τις αρθρώσεις τους σε σχέση με το δρόμο. Μια λακκούβα ή ένας ακανόνιστος […]