DUMBBELLS

Οι αλτήρες (Dumbells) είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο προπόνησης που προσφέρει πολλά οφέλη στον ασκούμενο. Η γυμναστική με αλτήρες βοηθά στην ανάπτυξη της δύναμης του σώματος σε αρκετές περιοχες. Μερικές από αυτές είναι οι μύες των χεριών, των ποδιών και της μέσης.

Βλέπετε 1–60 από 75 αποτελέσματα

Βλέπετε 1–60 από 75 αποτελέσματα

Το Fitness Pro σου προσφέρει μια πλήρη σειρά σε Αλτήρες σε ποικιλία υλικών και σχημάτων! Εδω θα βρεις ότι χρειάζεσαι από αλτήρες επαγγελματικούς εξάγωνους από καουτσούκ (hex dumbbells), στρογγυλούς ελαστικούς και αλτήρες με επένδυση βινυλίου και νεοπρένιο! Αγοράσε αλτήρες ξεχωριστά, σε ζευγάρια ή σετ και ξεκίνησε δυναμικές προπονήσεις!

Οφέλη της γυμναστικής με Αλτήρες

Αύξηση της σωματικής Δύναμης: Η γυμναστική με αλτήρες (dumbells) βοηθά στην ανάπτυξη της δύναμης του σώματος σε περιοχές, όπως οι μύες των χεριών, των ποδιών και της μέσης.

Αύξηση της αντοχής: Eκτός της δύναμης, η γυμναστική με αλτήρες είναι χρήσιμη στην αύξηση της αντοχής του σώματος σου.

Ευλυγισία: Η γυμναστική με αλτήρες βοηθάει στην ανάπτυξη της ευλυγισίας του σώματος σου. Όσο πιο ισχυροί είναι οι μύες σου τόσο ευκολότερα μπορούν να εκτελέσουν τις κινήσεις του σώματος και να αντισταθμίσουν την έλλειψη της ευλυγισίας. 

Υγεία των οστών: Η ενδυνάμωση προκαλεί πίεση στα οστά. Η πίεση αυτή βοηθάει στην αναπαραγωγή κυττάρων τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της οστικής μάζας. Επιπλέον οι αλτήρες δίνουν την δυνατότητα εκγύμνασης σε όρθια στάση, βοηθώντας με τον τρόπο αυτό στην αύξηση της αντοχής των οστών.

Καρδιαγγειακή λειτουργία: Η προπόνηση στη δύναμη προσφέρει οφέλη στη καρδιά. Σύμφωνα με έρευνα του 2017, γυναίκες που έκαναν προπόνηση βασισμένη στη δύναμη, μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά 17% τοις εκατό.