Η ιδέα είναι απλή: η δόνηση έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε σημαντικά υψηλότερη μυϊκή ενεργοποίηση, αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου και μεγαλύτερη καύση θερμίδων από την παραδοσιακή άσκηση.
Έτσι προσθέσαμε ένα δονούμενο στροφαλοφόρο σε ένα περιστρεφόμενο ποδήλατο.
Το Power Plate REV μπορεί να μοιάζει με ποδήλατο γυμναστικής, αλλά η αποτελεσματικότητά του και οι ικανότητές του για καρδιοστρατολόγηση απέχουν πολύ από το συνηθισμένο.
Σημειώνουμε:
- μυϊκή πρόσληψη +167% στον τετρακέφαλο
- +144% στους μηριαίους
- +138% στους γλουτούς
Η πατενταρισμένη τεχνολογία VibeShift παρέχει σταθερή, ασφαλή, ακριβή και προβλέψιμη αποτελεσματική δόνηση μέσω των πεντάλ – το πάτημα του μοχλού ενεργοποιεί ή απενεργοποιεί τη δόνηση.
Στη συνέχεια, η συχνότητα δόνησης θα εξαρτηθεί από τον ρυθμό του πεντάλ. Θα βρούμε έτσι μια δόνηση περίπου 35 Hertz γύρω στις 110 περιστροφές ανά λεπτό (RPM).
Το Power Plate REV προσφέρει μια πολύ γρήγορη λύση καρδιο & ενδυνάμωσης. Βελτιώνει την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Είναι ιδανικό για λάτρεις της ποδηλασίας και σε άτομα που θέλουν να επιτύχουν εξαιρετικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα χάρη στη δόνηση!
Η ενισχυμένη με κραδασμούς αντίσταση παρέχει μια εξαιρετική εμπειρία που όχι μόνο ενεργοποιεί τη χρήση, αλλά και προσφέρει πραγματικά αποτελέσματα.
Σημείωση:
Το Power Plate REV μπορεί να συνδυαστεί και με πλατφόρμες δόνησης Power Plate. Με τον τρόπο αυτό παρέχετε στο σώμα σας μέγιστα αποτελέσματα, καθώς συνδυάζετε κυκλικές προπονήσεις και HIIT προγράμματα.
- Χρώμα (Standard): Μαύρο ματ
- Πεντάλ: Διπλής όψης, SPD και κλουβί δακτύλων
- Ρύθμιση καθίσματος και τιμονιού: Κάθετη και εμπρός-πίσω
- Σφόνδυλος: Πίσω, Αλουμίνιο
- Σύστημα κίνησης και κραδασμών: Κίνηση με ιμάντα με τεχνολογία VibeShift™
- Οθόνη: LED – Καρδιακός ρυθμός (πραγματικός & μέσος), RPM (πραγματικός & μέσος), Ταχύτητα, Watts (Πραγματικός & Μέσος), Απόσταση, Θερμίδες, Επίπεδο αντίστασης, Δόνηση (on/off) Χρόνος που έχει παρέλθει, Ένδειξη Bluetooth
- Ισχύς οθόνης: Επαναφορτιζόμενη μπαταρία ή εξωτερικό τροφοδοτικό
- Μέγιστο βάρος χρήστη: 330 λίβρες / 150 κιλά
- Διαστάσεις (Π x Β x Υ): 23,8′ Π x 53,9′ (60,5 an Π x 137 εκ. Β)
- Ελάχιστο ύψος καθίσματος: Standard REV: Περίπου. 36,3 ίντσες / 92 cm Εκτεταμένο Ύψος ΑΝΑΤ.: Περίπου. 37,8 ίντσες / 96 εκ
- Μέγιστο ύψος καθίσματος: Standard REV Περίπου. 41,2 ίντσες / 104,5 εκ. Εκτεταμένο
- Ύψος REV: Περίπου. 42,9 ίντσες / 109 εκ
- Ύψος τιμονιού: Ελάχιστο: 44,9 ίντσες / 114 cm Μέγιστο: 47,3 ίντσες / 120 cm
- Βάρος (Με τη συσκευασία): 143,3 λίβρες / 65 κιλά
- Βάρος (χωρίς συσκευασία): 121,2 λίβρες / 55,0 κιλά
- Ύψος χρήστη: Κατάλληλο για χρήστες μεταξύ περίπου. 61 ιντσών & 84,6 ιντσών / 155 εκ. & 215 εκ
Το Power Plate Rev δονείται έως και 50 φορές το δευτερόλεπτο στέλνοντας μικροσκοπικούς κραδασμούς στο σώμα σας. Αυτές οι μικροσκοπικές μικροδονήσεις ενεργοποιούν περισσότερους μύες, καίνε περισσότερες θερμίδες, βελτιώνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών.
Ενεργοποιήστε περισσότερες μυϊκές ίνες
Η δονούμενη επιφάνεια του Power Plate αναγκάζει το σώμα σας όχι μόνο να καταπολεμά την κανονική βαρύτητα αλλά και να καταπολεμά τους κραδασμούς. Ανεξάρτητες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση σε Power Plate ενεργοποιεί έως και 138% περισσότερες μυϊκές ίνες σε σύγκριση με μια τυπική προπόνηση (The American Chiropractor). Βάλτε περισσότερους από τους μυς σας να δουλέψουν και έχετε καλύτερα αποτελέσματα αξιοποιώντας τη δύναμη των μικροδονήσεων.
Κάψτε περισσότερες θερμίδες
Η άσκηση σε μια δονούμενη επιφάνεια ενεργοποιεί περισσότερους μύες και με τη σειρά της καίει περισσότερες θερμίδες. Η ολοκλήρωση της ίδιας ακριβώς προπόνησης σε Power Plate μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται έως και 50% σύμφωνα με ανεξάρτητες μελέτες (European Association for the Study of Obesity). Η καύση περισσότερων θερμίδων δεν χρειάζεται να σημαίνει περισσότερες ώρες στο γυμναστήριο ή μεγαλύτερες διαδρομές, μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να κάνετε την κανονική σας προπόνηση σε Power Plate.
Βελτιώστε την κυκλοφορία
Οι μικροσκοπικές δονήσεις που ρέουν μέσα από το σώμα σας ενισχύουν την παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στα κύτταρα και υποστηρίζουν τη λειτουργία τους. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η δόνηση ολόκληρου του σώματος αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα. Η αυξημένη ροή αίματος στο δέρμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Μία απλή προπόνηση σε ένα Power Plate για 5 λεπτά μπορεί να βοηθήσει άμεσα στη βελτίωση της κυκλοφορίας σε όλο το σώμα σας.
Αύξηση οστικής πυκνότητας
Η δόνηση ολόκληρου του σώματος είναι μια τεχνολογία που αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από επιστήμονες το δεύτερο μισό του 20ου αιώνα ως ένας τρόπος για τη μείωση της απώλειας οστικής πυκνότητας και της μυϊκής ατροφίας σε αστροναύτες που εκτίθενται σε συνθήκες μηδενικής βαρύτητας.
Η βαρύτητα εφαρμόζει ένα σταθερό φορτίο στο σκελετικό σύστημα που είναι αυτό που κάνει τα οστά να διατηρούν μια ορισμένη πυκνότητα. Η άσκηση σε ένα Power Plate αυξάνει αυτό το φορτίο στα οστά συμβάλλοντας στην αύξηση της οστικής πυκνότητας. Σε μια ανεξάρτητη μελέτη 116 γυναικών, η ομάδα που χρησιμοποιούσε το Power Plate σημείωσε αύξηση 4,3% στην οσφυϊκή οστική πυκνότητα ενώ η ομάδα που δεν χρησιμοποίησε Power Plate έχασε 1,9% οστική πυκνότητα.
Μυϊκή αποκατάσταση και ανακούφιση από τον πόνο
Οι άνθρωποι βασίζονται στο Power Plate για να τους βοηθήσει να ανακάμψουν πιο γρήγορα. Τοποθετώντας απλώς την επώδυνη περιοχή πάνω από το Power Plate για να απορροφήσει τους μικροσκοπικούς κραδασμούς, οι πελάτες αναφέρουν ότι αισθάνονται άμεση ανακούφιση. Οι καταπραϋντικές δονήσεις βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των χρόνων αποκατάστασης των μυών. Το Power Plate χρησιμοποιείται από αθλητές και γιατρούς για την ανακούφιση από τον πόνο και την αποκατάσταση των μυών.
PrecisionWave™ Technology:
Η πατενταρισμένη τεχνολογία PrecisionWave™ της Power Plate έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιεί τη φυσική αντανακλαστική απόκριση του σώματος σε κραδασμούς ακριβείας, εμπλέκοντας τους μύες με συνεπή και ελεγχόμενο τρόπο που οδηγεί σε επιταχυνόμενα οφέλη προπόνησης. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων που προσφέρει η χρήση του Power Plate είναι η αύξηση της ροής του αίματος, ο μεταβολικός ρυθμός και η βελτιωμένη ισορροπία.
Η χρήση του Power Plate έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και ευελιξία, καθώς και βοηθά στη βελτίωση της υγείας των οστών. Η αποτελεσματικότητα του Power Plate έχει αποδειχθεί σε δεκάδες ιατρικές και επιστημονικές μελέτες, καθώς και σε εγκαταστάσεις κλινικής αποκατάστασης και ευεξίας, κέντρα αθλητικών επιδόσεων και χρησιμοποιούνται επί του παρόντος από τη συντριπτική πλειοψηφία των επαγγελματικών και συλλογικών αθλητικών ομάδων στις ΗΠΑ και πολλές άλλες σε όλο τον κόσμο.
Λειτουργεί πραγματικά η θεραπεία δόνησης;
Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνουμε είναι ‘Λειτουργεί πραγματικά;’ Η απάντηση είναι ναι, το Power Plate χρησιμοποιείται από αθλητές παγκόσμιας κλάσης όπως η Serena Williams, οδηγοί αγωνιστικών αυτοκινήτων F1, παίκτες γκολφ PGA, παίκτες NFL, κλινική φυσικής θεραπείας και καθημερινοί άνθρωποι.
Είναι τα προϊόντα της Power Plate μόνο για αθλητές;
Όχι, είναι σχεδιασμένα για όλους. Τα προϊόντα της Power Plate χρησιμοποιείται από άτομα στα 70 τους που αναζητούν μια ελαφριά άσκηση διάρκειας 10 λεπτών για παγκόσμιους πρωταθλητές τένις που χρειάζονται έντονη προπόνηση.
Πονάνε οι δονήσεις;
Οι κραδασμοί δεν είναι υπερβολικοί ή επιθετικοί. Είναι ειδικά σχεδιασμένα για να βοηθούν στην προπόνηση χωρίς να είναι άβολα ή επώδυνα.
Η ομάδα μηχανικών της Power Plate έχει κατασκευάσει την καλύτερη τεχνολογία κραδασμών στην κατηγορία, γνωστή και ως τεχνολογία PrecisionWave™. Το Power Plate δεν δονείται απλώς πάνω-κάτω. Αυτό που μπορεί να είναι δύσκολο για το ανθρώπινο μάτι να δει είναι ότι η επιφάνεια δονείται στην πραγματικότητα σε πολλαπλές κατευθύνσεις γνωστή και ως Tri-Planar δόνηση.
Η τεχνολογία προχωρά ακόμη παραπέρα για να πάρει τους κραδασμούς πολλαπλών κατευθύνσεων και να τους κάνει μια συγκεκριμένη συχνότητα. Οι παγκοσμίου επιπέδου μηχανικοί της Power Plate βρήκαν τον τέλειο συνδυασμό μικροσυχνοτήτων δόνησης και κατευθυντικής κίνησης που μπορεί να προσφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Η ομάδα μηχανικών της Power Plate καινοτομεί στο χώρο των κραδασμών ολόκληρου του σώματος για περισσότερα από 22 χρόνια. Οι μηχανικοί της Power Plate έχουν εμμονή με τη βελτίωση και τη βελτίωση του εξοπλισμού παγκόσμιας κλάσης της Power Plate.
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ POWER PLATE REV
Η αποτελεσματικότητα του Power Plate REV στο Cardio και η ενδυνάμωση έχει αποδειχθεί μέσω 4 επιστημονικών μελετών που πραγματοποιήθηκαν στην Αγγλία.
1 – Αυξήστε τη μυϊκή δραστηριότητα με δόνηση έως +167% (τετρακέφαλος) σε σύγκριση με ένα παραδοσιακό ποδήλατο.
Υπάρχει μια σημαντική αύξηση (έως +167%) στην στρατολόγηση των μυών κατά τη χρήση του REV σε λειτουργία δόνησης σε σύγκριση με την ίδια άσκηση περιστροφής χωρίς δόνηση.
Γάμπες +43%
Τετρακέφαλοι +167%
Μηριαία +144%
Γλουτοί +138%
2 – Επίδραση στο μέγιστο VO2 και στον καρδιακό ρυθμό.
Σημειώνεται ότι η δόνηση αυξάνει σημαντικά την κατανάλωση οξυγόνου και τους καρδιακούς παλμούς σε σύγκριση με μια παραδοσιακή προπόνηση spinning.
3 – Φυσιολογική απόκριση με χρήση κραδασμών REV.
Η προσθήκη μηχανικών κραδασμών κατά το πετάλι επιβάλλει σημαντική αύξηση στους φυσιολογικούς και μεταβολικούς βιοδείκτες της αερόβιας απόδοσης.
4 – Ολοκληρώστε τη Μεταβολική Υγεία και Γυμναστική μέσω (REHIT) Προπόνηση χαμηλής προσπάθειας υψηλής έντασης.
Τα πρωτόκολλα δόνησης REHIT προκάλεσαν επίσης αύξηση 15% έως 25% στην καρδιοαναπνευστική απόδοση.
POWER PLATE REV – ΧΩΡΙΣ ΚΑΙ ΜΕ ΔΟΝΗΣΕΙΣ
Ισοδυναμία ταχύτητας πεντάλ και κραδασμών:
Pedal speed (RPM) | Vibration frequency (Hz) |
90 | 28.5 |
100 | 31.7 |
110 | 34.8 |
120 | 38.0 |
130 | 41.2 |
*Εικόνα: Power Plate REV Crankset ΧΩΡΙΣ και ΜΕ Δονήσεις
ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΗΝ ΜΥΪΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΙ ΜΕ ΔΟΝΗΣΕΙΣ
-Σε μπλε: ΧΩΡΙΣ κραδασμούς
-Σε κόκκινο: ΜΕ δονήσεις
