Τα γόνατα είναι οι μεγαλύτερες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να είναι περιοριστικός και να μη σου επιτρέψει να φέρεις εις πέρας τις δραστηριότητες που έχεις προγραμματίσει να κάνεις μέσα στη μέρα σου. Στο άρθρο αυτό θα μάθεις 4 tips για να προστατέψεις τα γόνατα σου ακόμα και σε έντονες προπονήσεις! […]
Αθλητισμός και υγεία. Δύο πολύ σημαντικές αξίες στην σύγχρονη κοινωνία. Η υγεία είναι το παν για όλους τους ανθρώπους. Τι συμβαίνει με τον αθλητισμό όμως; Με τους ταχύτατους πλέον ρυθμούς ζωής, έχει παραγκωνιστεί, βρίσκεται τελευταίος (αν όχι και καθόλου) στη λίστα με τα ‘must’ της καθημερινότητας μας. Παρόλα αυτά, η πραγματικότητα είναι ότι αν μπορείς […]
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από τη σοβαρότητα του μυϊκού πόνου, ο οποίος μπορεί να κυμαίνεται από ελαφριά ευαισθησία έως εξουθενωτικό πόνο. Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος εμφανίζεται συνήθως 1-2 ημέρες μετά την άσκηση. Η πιο πιθανή αιτία του καθυστερημένου μυϊκού πόνου είναι η μικροσκοπική μυϊκή ρήξη ή η διάσπαση του μυϊκού ιστού που […]