Με το 2022 σε πλήρη εξέλιξη, μπορεί να σκέφτεσαι νέους τρόπους για να αναδιαμορφώσεις το δάπεδο της επιχείρησής σου. Είτε πρόκειται για επαγγελματική χρήση όπως γυμναστήριο, personal studio, crossfit, ξενοδοχείο, γραφεία ή εταιρικούς χώρους. Είτε πρόκειται για σπίτια, σκάφη αναψυχής, καράβια ή πλοία. Τα επαγγελματικά δάπεδα διατίθενται σε μια ευρεία γκάμα επιλογών για να διαλέξεις. […]
Τα προϊόντα της Handy Gym, μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου, κάνοντας έκκεντρη προπόνηση, όπου και αν βρίσκεσαι.
Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από τη σοβαρότητα του μυϊκού πόνου, ο οποίος μπορεί να κυμαίνεται από ελαφριά ευαισθησία έως εξουθενωτικό πόνο. Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος εμφανίζεται συνήθως 1-2 ημέρες μετά την άσκηση. Η πιο πιθανή αιτία του καθυστερημένου μυϊκού πόνου είναι η μικροσκοπική μυϊκή ρήξη ή η διάσπαση του μυϊκού ιστού που […]
Όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος, μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε τη συνηθισμένη σας προπόνηση διάρκειας 30 έως 60 λεπτών. Για εκείνες τις μέρες, μια προπόνηση σε στυλ Tabata μπορεί να είναι η απάντηση. Το Tabata είναι μια μορφή διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) που απαιτεί μόλις τέσσερα λεπτά για να ολοκληρωθεί. Στην πραγματικότητα, η […]
Για να επιτύχετε σημαντικά οφέλη για την υγεία και για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, η άσκηση πρέπει να γίνεται συχνά, με αρκετή ένταση και για κατάλληλο χρονικό διάστημα. Για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ωστόσο, πρέπει να βρείτε μια μορφή άσκησης που να σας αρέσει και που θα ταιριάζει πραγματικά στο πρόγραμμά σας. Η διαλειμματική προπόνηση […]
Τα κουτιά ή πλειομετρικά κουτιά ή plyo boxes είναι το νέο entry σε όλα τα crossfit gyms. Τί είναι όμως και γιατί είναι τόσο καλή άσκηση! Η ονομασία τους προέρχεται από τις πλειομετρικές ασκήσεις που εκτελούνται σε αυτά. Λίγη ανάλυση σε αυτό για να καταλάβουμε την χρήση τους και την επιτυχία μιας άσκησης επάνω / με αυτά! Πλειομετρική ονομάζεται […]
Η επιλογή του σωστού εξοπλισμού προπόνησης στις ακαδημίες ποδοσφαίρου, μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές όλων των ηλικιών και κατηγοριών να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους! Πλυομετρικές σκάλες, εμπόδια, λάστιχα γυμναστικής, μπάλες ισορροπίας, ιμάντες προπόνησης, είναι κάποια από τα βασικά αξεσούαρ τα οποία συμβάλουν αποτελεσματικά. Football 360 Summit (Boussias) Μιχάλης Ζερβός(Fitness Pro Founder & Owner)
Η ανάγκη για γυμναστική στο σπίτι δεν είναι καινούργια αλλά σίγουρα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ! Η αθλητική άσκηση που μπορεί να γίνει από το σπίτι, σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να ακολουθεί τις οδηγίες του γυμναστή μας, personal trainer στην καλύτερη περίπτωση ή συμβουλευτική καθοδήγηση από ανθρώπους που γνωρίζουν το πώς και το γιατί […]
Με το σύστημα προπόνησης TRX®, δεν χρειάζεστε τίποτε άλλο εκτός από τον εξοπλισμό που θα κουβαλάτε μαζί σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τους στερεώσετε σε ένα ασφαλές σημείο και είστε έτοιμοι! Είναι σαν να έχετε ένα γυμναστήριο στην τσάντα σας! Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, με τον οποίο μπορείτε […]
Το σύστημα TRX (TRX System), επίσης γνωστό ως γυμναστική με αντιστάσεις (Total Resistance Exercises). Αναφέρεται σε μια εξειδικευμένη μορφή εκπαίδευσης με ιμάντες γυμναστικής η οποία χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό που αναπτύχθηκε από τον πρώην ναυτικό του Αμερικανικού στρατού SEAL Randy Hetrick. Το TRX είναι μια μορφή κατάρτισης αναστολής που χρησιμοποιεί ασκήσεις σωματικού βάρους για την ταυτόχρονη […]