Power Plate Personal

• Χρώμα: Μαύρο – Πρόσθετα χρώματα διαθέσιμα κατόπιν αιτήματος (επιπλέον χρέωση με χρόνο παράδοσης 12 εβδομάδων)
• Συχνότητα / προκαθορισμένες συχνότητες: 35Hz
• Επιλογές χρόνου: 30 ή 60 δευτερόλεπτα
• Έξοδος ενέργειας δόνησης (πλάτος): Χαμηλή ή υψηλή
• Τεχνολογία PrecisionWave ™: Σύστημα αρμονικών κραδασμών υψηλής πιστότητας που παρέχει ασυμβίβαστη απόδοση για αξεπέραστα αποτελέσματα

Προδιαγραφές:

• Διαστάσεις (Π x Β x Υ): 27,5 ίντσες x 18,7 ίντσες x 6,2 ίντσες / 70 εκ. X 47,5 χ 15,7 εκ.
• Βάρος: 40.4lb / 18.2kg
• Μέγιστο φορτίο: 264lb / 120kg
• Τροφοδοσία ρεύματος: 100-240 VAC, τάση Universal 50 / 60Hz
• Ονομαστική ισχύς σε λειτουργία: 160-185W
• Πιστοποιήσεις:
  • CE
  • PSE
  • UL
  • cUL FCC ID
  • IC ID
  • TELEC RF

Τα Οφέλη της Γυμναστικής με Πλατφόρμα Δόνησης

Η γυμναστική με μηχάνημα πλατφόρμας δόνησης αποτελεί την ιδανική εναλλακτική λύση για όσους στερούνται διαθέσιμου χρόνου για προπόνηση αλλά επιθυμούν να βρίσκονται σε καλή φυσική και σωματική κατάσταση επιδιώκοντας να μειώσουν το ποσοστό λίπους, συσφίγγοντας ταυτόχρονα το σώμα τους.

Οι δονήσεις που ασκεί η πλατφόρμα δόνησης προκαλούν τη σύσπαση των μυών, όπου η ένταση της σύσπασης που δέχονται οι μυς είναι αποτέλεσμα της επιλεγόμενης συχνότητας στο μηχάνημα. Η δόνηση είναι ένας μηχανικός ερεθισμός που γίνεται σε ολόκληρο το σώμα με κινήσεις ταλάντωσης. Το πλεονέκτημα της άσκησης σε πλατφόρμα δόνησης είναι πως κινητοποιεί περίπου το 100% των μυϊκών ινών. Στις περισσότερες άλλες δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται αντιστάσεις κινητοποιείται μέχρι και το 60% των μυϊκών ινών. Επιπλέον ο τύπος αυτής της άσκησης ενεργοποιεί την αιματική ροή στους μυς και έτσι βοηθά στην καλύτερη αποκατάστασή τους μετά τη γυμναστική. Είναι γνωστό πως κατά την άσκηση οι μύες υφίστανται καταπονήσεις και χρειάζονται σωστή διατροφή και ξεκούραση για να αναπτυχθούν.

Το άτομο πάνω στην πλατφόρμα δόνησης θα πρέπει να διατηρήσει το κεφάλι και το σώμα ίσιο και όρθιο. Όλοι οι μύες που διατηρούν το σώμα σε αυτή τη θέση αναγκάζονται να αντιδράσουν στις κινήσεις ταλάντωσης που παρέχονται από το μηχάνημα οπότε ασκούνται.

Αρκεί  άσκηση λίγων λεπτών εβδομαδιαίως για να υπάρχουν μετρήσιμα αποτελέσματα και οφέλη. Η πλατφόρμα δόνησης επιτρέπει στο χρήστη να πραγματοποιεί μια ποικιλία ασκήσεων σε όρθια στάση κυρίως, αλλά υπάρχουν και ειδικά σχεδιασμένα ασκησιολόγια κατά τα οποία τοποθετούνται και τα άνω άκρα στην πλατφόρμα.

Χρησιμοποιούνται πολύ συχνά στην πρόληψη και θεραπεία της οστεοπόρωσης και τη βελτίωση της ισορροπίας που αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα στην πρόληψη των καταγμάτων. Η φιλοσοφία τους όσον αφορά την οστεοπόρωση στηρίζεται στο ότι με τους κραδασμούς που προκαλούν οι δονήσεις το οστό δέχεται δυνάμεις ικανές να αυξήσουν την οστική του πυκνότητα. Μελέτες απέδειξαν πως οι κραδασμοί σε σωστή δόση οδηγούν σε ανάπτυξη τα οστά.

Οι πλατφόρμες δόνησης δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με θρόμβωση, καρδιολογικά προβλήματα και βηματοδότες. Ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα και βαριά οστεοαρθρίτιδα. Άτομα που έχουν κάνει αρθροπλαστικές (ισχίου, γόνατος). Γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή κάποιον ειδικό πριν τη χρήση οποιοδήποτε μηχανήματος πλατφόρμας δόνησης.